Nieve
Yogurt
Sopas (especialmente cremas sin tantos condimentos)
Jugos
Malteadas
Casi cualquier tipo de pan siempre y cuando lo acompañes de mucho agua
Plátanos y frutas suave
Vegetales suaves bien cocidos especialmente los chicharos
Avena echa con agua etra
Macarrones con queso
Cereal frío con leche (evita los de nueves o hojuelas muy grandes y duras)
Comida que no debes consumir y vomitar:
Cualquier cosa condimentada ( noe s broma arde muchisimo especialmente en la nariz)
Manzanas (tienen demasiada fibra y se hacen café )
chocolate ( mas que todo por lo feo que sabe al salir de tu boca)
carne especialmente la roja o pedazos grandes ( puedes atragantarte)
cualquier cosa que se coma en mordidas (masticalo muy bien)
cualquier tipo de pan sin tomar agua ( se vuelve masa y no puedes arrojarlo)
papas, aroz o galletas de granos
cualquier cosa pequeña y que pueda cortarte como palomitas o papas (frituras)
nueces
vegetales duros y crudos
algunoz tipz : XD
*En lugar de ir a comprar comida si eso es lo k kieres...i pasas x un mostrador cn donuts i bollos... pues no!!!...pasate a la tienda d al lado.... i ponte a ver lo ultimo en temporada d ropa!!!..siii lo ultimo a usarse en el verano... esos pantalones k t gustan tanto... i k ahora a lo mejor stan a punto d kedarte..piensa k si t comes eso ..es probable k no puedas meter ni una pierna en ese pantalon !!
*suscribete a las revistas... a las k kieras... recomiendo el vanity, o el cosmopolitan!!!
asi tndras thinsparation cuando maz lo necesites!!!
* cuando compres ropa..comprate siempre una talla menos....asi.. la impaciencia..d kerer ponerte esa falda o ese vestido k tanto t guzta... hara k no sucumbas a comer como posesa.... t haran ser más persistente!!!! t daran fuerza para los dias d ayuno!!! t imaginaras lo regia i divina k te veras cuando t lo pongaz.... i lo wapa k te veras...lo muxo k ligaras!!!
*x favor..cuando comas.... hazlo dspacio, veras como la gnte k t rodea...necesita desesperadamente komer..en cambio..tu no... eres superior, los veras crecer.... en grasa i masa corporal innecesario..n cambio .. tu no!!!
* toma muxa ..muxaa aguaa al dia...i caliente!!! sii caliente!!! da sensacion d tener el estomago lleno!!! asi no tndras ganas d comer..ad+ marearte un poco..o provocarte nauseas..tmb kita el hambre
*- Haz mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste. Esta es una regla matemática básica: si comes 500cals por lo menos quema 550cals.
*No comas adelante de la tele o el ordenador, no te das cuenta de lo que estas haciendo. 11°- Duerme más de 6hs ya que dormir menos q eso estimula el apetito.
Una buena manera de motivarte es pensar en lo guapa que vas a estar con la esa ropa q ahora no te vale.
*- Tener frió, quema calorías.
*Mantente ocupada todo el día, así te olvidaras de comer.
Quédate casualmente “a comer” en cualquier parte, como en casa de una amiga en el colegio, etc.
------ ZTO ES lo k deBeS hAcEr
>>>>>>>>> EStO ES lO k No DeSEaMoZ!!!!
